Medan – 27/12/2025, AgaraNews.com // Kesehatan merupakan kebutuhan dasar yang sangat menentukan kualitas hidup seseorang. Dalam beberapa dekade terakhir, terjadi pergeseran pola penyakit dari penyakit menular ke penyakit tidak menular, seperti penyakit jantung dan stroke, yang semakin banyak ditemukan di berbagai kelompok usia. Kondisi ini tidak terlepas dari perubahan gaya hidup masyarakat yang cenderung kurang sehat.
Anna Alni Cahaya Dakhi, Mahasiswa Manajemen Informasi Kesehatan STIKes Santa Elisabeth Medan, menjelaskan bahwa pola hidup sehat adalah cara seseorang mengatur dan menjaga keseimbangan antara kebutuhan fisik dan mental melalui kebiasaan yang positif. Hal ini mencakup konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, tidur yang cukup, serta menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Pola hidup sehat bukan hanya tentang tidak sakit, tetapi juga tentang bagaimana seseorang menjaga kualitas hidupnya agar tetap produktif dan bahagia. Pola hidup sehat harus diterapkan oleh semua orang tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau status sosial.
Anak-anak perlu dibiasakan mengonsumsi makanan sehat dan bermain aktif sejak dini. Remaja harus diajarkan pentingnya menjaga kesehatan agar terhindar dari kebiasaan negatif. Sementara itu, orang dewasa lanjut usia perlu menjaga pola makan, berolahraga, serta rutin memeriksakan kesehatan.
Selain individu, keluarga, pemerintah, dan tenaga kesehatan juga memiliki peran penting dalam menciptakan lingkungan yang mendukung perilaku hidup sehat. Pola hidup sehat sebaiknya diterapkan sedini mungkin, bahkan sejak masa kanak-kanak.
Kebiasaan kecil seperti sarapan sehat setiap pagi, berolahraga ringan, dan cukup tidur bila dilakukan secara konsisten akan memberikan dampak positif yang besar dalam jangka panjang.
Dosen Pembimbing Mata Kuliah Bahasa Indonesia STIKes Santa Elisabeth Medan, Kristina Bangun SKM., M.K.M, menegaskan bahwa pola hidup sehat merupakan langkah paling aktif untuk mencegah penyakit tidak menular sekaligus meningkatkan kualitas hidup masyarakat.
Dengan memahami apa itu pola hidup sehat, siapa yang perlu menerapkannya, kapan sebaiknya dilakukan, dimana bisa diterapkan, mengapa hal ini penting, dan bagaimana cara melakukannya, masyarakat diharapkan mampu menerapkan gaya hidup sehat secara mandiri dan konsisten.
Kesehatan adalah tanggung jawab bersama, dan pola hidup sehat adalah kunci utama untuk mencapai kehidupan yang lebih baik dan sejahtera.(Rajab Tarigan)
